Ve evet, sonunda sağlıklı yaşam olayına giriyoruz! Diyetisyeninizin verdiği yemek planına uyarken bir yandan da spor yapmak, hem zayıflama sürecimizi hızlandıracaktır hem de vücudumuzu güzelce şekillendirecektir. Zayıflama ertesinde sarkmış bir vücudu toparlamanın ve sıkılaştırmanın tek yolu, düzenli spor yapmaktan geçecektir. İster koşalım, ister uzun uzun yürüyüşler yapalım, yaşam tarzımız olarak sporu hayatımıza sokmalıyız bayanlar. Kilomuza göre haftada 4 – 5 gün koşu bandında 1’er saat koşmak, 1 kilogramlık ağırlıklarla her gün 10 dakika squad yapmak, bize hayal bile edemeyeceğimiz güzel bir vücut kazandıracaktır. Dahası yaşam tarzı olarak spor yapmak, bize ömür boyu keyif verecek bir aktivite haline gelecektir.
Spor salonlarında birçok aletle yapabileceğiniz spor çeşitleri olmasına rağmen evden çıkamayacak olan kadınlar için de evlerinde aletsiz yapabilecekleri birçok etkili egzersiz hareketi mevcuttur ki spor hocalarına göre kendi vücut ağırlığımız ile yapılan spor çeşitleri her zaman en sağlıklı olanıdır. Hem aletli hem aletsiz tüm spor çeşitleri ile ilgili detaylı bilgileri
kadın başlığı altında vereceğiz.
YORUM EKLE